Domácí úkol - Protahování po tréninku
22.01.2015 22:41
Jako 1. domácí úkol jsme klukům zadali protahovací cvičení po tréninku. Většina z nich se hlásí k tomu, že doma opravdu strečují. Pro ty, kteří zatím ne, jsme připravili několik cviků, které je možné si doma udělat...statický strečink sparta brno.pdf (1038105)
Pro rodiče: Ihned po tréninku neprotahujeme, protože po zátěži jsou na svalech drobné mikrotrhlinky. Ty potřebují půl hodiny na zacelení. Když se trhlinky nezacelí a sval se začne protahovat, zvyšuje se riziko zranění.. Děkujeme za pochopení :)